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Il consiglio dell'esperto

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Benvenuta estate!

La stagione dell’anno più desiderata è finalmente arrivata!
L’innalzamento delle temperature durante i mesi estivi, comporta però alcune problematiche da non sottovalutare…
Vediamo insieme quali sono le giuste precauzioni da prendere per combattere il caldo e restare in salute;

  • Una corretta idratazione è fondamentale per evitare disidratazione e colpi di calore
  • Limita gli alcolici e cura l’alimentazione ,abbondando in frutta e verdura fresca
  • Evita cibi grassi e piccanti e mangia leggero soprattutto la sera
  • Proteggiti dal sole con indumenti idonei e leggeri, evitando l’esposizione nelle ore centrali della giornata ,periodo in cui i raggi solari sono verticali e battono con una maggiore intensità
  • Fondamentale un’adeguata protezione solare da scegliere in base al proprio tipo di pelle e da utilizzare non solo al mare e in montagna, ma anche in città per evitare scottature, formazioni di macchie e mantenere così la pelle in salute
  • Ricorda che puoi preparare al meglio la pelle prima dell’esposizione, utilizzando integratori a base di betacarotene, licopene, vitamina C, e resveratrolo, i quali stimolano la produzione di melanina ed hanno un effetto antiossidante
  • Proteggiti dagli sbalzi termici spesso causati dai condizionatori che possono portare a mal di gola, torcicollo e contratture
  • Non dimenticare di conservare tutti i tuoi farmaci in un ambiente fresco e asciutto ,evitando di lasciarli in luoghi che possono diventare roventi come l’automobile
    La temperatura per mantenere la loro corretta stabilità non deve superare i 24°
  • Proteggiti dalle punture di insetti che in questo periodo dell’anno possono diventare insidiosi, utilizzando spray protettivi e indossando abbigliamento chiaro e coprente
  • Tieni a portata di mano creme con proprietà lenitive, quali camomilla, avena, aloe, mandorla e idrocortisone da utilizzare nelle infiammazioni più persistenti.
  • Presta particolare attenzione nel proteggerti dalle zecche, la cui presenza in questi ultimi anni è aumentata notevolmente.
    Alcune di loro sono portatrici di patologie anche severe.
    Nel caso di morso di zecca, rivolgiti al centro medico più vicino per rimuoverla in sicurezza e per avere gli adeguati consigli sul monitoraggio dell’area colpita.

Per altri consigli e informazioni non esitare a venirci a trovare

Buona estate a tutti !

 

Dott.ssa Lucchiari

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